בריאות ותזונה

כל אחד יכול לרפד את עצמו בעוד קילו או שלושה בחגים בלי לשים לב. הנה לכם 10 טיפים שיעזרו לכם למנוע זאת 1. לא להגיע עייפים כדאי להגיע לארוחת החג אחרי מנוחה. ככל שתהיו עייפים יותר תרצו לאכול יותר. 2. לא להגיע על בטן ריקה לא מומלץ להגיע לארוחת החג על בטן ריקה על מנת לחסוך קלוריות לקראת ארוחת החג החגיגית. בגלל שזה יבוא לכם בבומרנג ואתם תפצו על זה בארוחת הערב בחג. מומלץ לאכול כרגיל במהלך היום אך להמעיט …

סגרתם חופשה, כמובן שהכול כלול, בכל זאת – ישראלים אוהבים לקבל הכול והרבה.  אבל, איך תשמרו על המשקל עם שפע אוכל שכזה ובכלל שמרבית היום אתם בטן גב בבריכה ובים. גם אל תשכחו כי מרבית היום אתם מסתובבים בבגדי ים ובגדים קצרצרים וצמודים, קצת מעצבן להחזיק כל הזמן את הבטן בפנים.  1 . כושר גופני אתם לא חייבים לרוץ שבע קילומטר בחופשה, בכל זאת באתם ליהנות. אבל אין ברירה רצוי לשמור על פעילות אקטיבית של גופכם גם בחופשה. לכן, מומלץ …

ידוע שחגי ישראל מסתכמים ב"הם ניסו להרוג אותנו, הם נכשלו, בואו נאכל"; תוסיפו לזה שבשנים האחרונות החלה שימת דגש על תרבות האוכל בישראל (מסעדות מסוגים שונים ותוכניות בישול חדשות צצות תחת כל עץ רענן), וקיבלתם עם שסובל מעודף משקל. אבל לפני שנהפוך לקבבים כמו אחינו האמריקאים, אנחנו מזמינים אתכם לקרוא את הכתבה הבאה. מזונות מעובדים שונים (ארוחות מוכנות, מזון מהיר וכולי) לא מכילים את הערכים התזונתיים שהגוף זקוק להם, ולכן מקשים על דיאטה. הכירו את המאכלים שיעניקו לגוף שלכם "דלק" …