עמוד הבית » בריאות ותזונה » טיפים מועילים לשמירה על בריאות השיניים
בריאות השיניים

טיפים מועילים לשמירה על בריאות השיניים

שיניים בריאות תורמות למראה בריא וצעיר, ולאיכות החיים, וזאת מבלי שציינו את התרומה של שיניים בריאות לתקציב המשפחתי, שכן טיפולי שיניים הם, בלשון המעטה, לא זולים במיוחד. נכון שבריאות השיניים תלויה גם בגורמים תורשתיים, אך הקפדה על היגיינה, תזונה, ומעקב תקופתי יסייעו לכם לשמר את החיוך הנוצץ והטבעי שלכם לאורך שנים. לפניכם כמה טיפים לשמירה על שיניכם.

 

צחצוח נכון

 

צחצוח נכון תלוי בשלושה גורמים:

  • אופן הצחצוח – עדיף לצחצח קודם כל ללא משחה, ורק אחר כך לצחצח עם משחת שיניים. באופן כללי, דרך הצחצוח היעילה היא קודם כל לקרצף את השיניים בתנועות סיבוביות, ואחר כך להברישן כך שהלכלוך שקורצף ייאסף לחלל הפה. בנוסף לצחצוח מומלץ לנקות את המרווחים בין השיניים באמצעות חוט דנטאלי. את אופן הצחצוח המדויק מומלץ ללמוד מן השיננית.
  • מברשת השיניים – יש להשתמש במברשת רכה, שלא תפגום בציפוי האמייל של השן, כמו כן יש להחליף מברשת שיניים אחת לשלושה עד ארבעה חודשים. לחובבי הז'אנר, שימוש במברשת שיניים חשמלית הוא יעיל ואפקטיבי.
  • זמני הצחצוח – מומלץ לצחצח את השיניים לפחות פעמיים ביום, בבוקר, לאחר ארוחת הבוקר, ובערב, לאחר ארוחת הערב. צחצוח שיניים לאחר כל ארוחה יועיל לבריאות השן, אך צחצוח מוגזם עלול לפגוע בציפוי האמייל של השן, ובכך לגרום יותר נזק מתועלת.

 

מעקב ובדיקות תקופתיות

 

גם אם בורכתם בשיניים בריאות וחזקות, כדאי שתמצאו מבעוד מועד רופא שיניים לטעמכם, כך שכאשר תזדקקו לטיפול, יהיה לכם למי לפנות. אם אתם חיפאים, מצאו רופא שיניים בחיפה, ואם אתם אילתים, מצאו רופא שיניים באילת. הכוונה היא, שחשוב שרופא השיניים שלכם יעבוד באזור מגוריכם, ושמרפאת השיניים תהיה זמינה ונגישה הן למקרי חירום, והן לביקורים תקופתיים. כדי לשמור על השיניים, יש להגיע לבדיקות מעקב תקופתיות אצל רופא השיניים שלכם, ולבקר פעם בחצי שנה אצל השיננית. ביקורת ומעקב תקופתיים יאפשרו טיפול בבעיות כשהן קטנות, וכך במקום להגיע לרופא כשאתם סובלים כאבים עזים, וזקוקים לטיפול שורש, הרופא יסתום את החור בטרם יגדל, בעלות נמוכה יותר, ובמינימום כאב.

 

תזונה

 

בכדי להגן על שיניכם, השתדלו למעט באכילת ממתקים וחטיפים מתוקים או מלוחים, הנדבקים אל השן, וכמובן הימנעו מאכילה לאחר צחצוח השיניים בערב. בנוסף מומלץ להימנע מעישון או לעיסת טבק, ומשתיית משקאות מתוקים, מיצי פרי הדר, משקאות מוגזים, ומשקאות אנרגיה המכילים חומצה ציטרית. אם אתם כבר צורכים משקאות ממותקים, מוגזים, או חומציים, עדיף לשתותם בקש, כך שלא יפגעו בשיניים. בנוסף לאלו, מומלץ למעט בנשנושים בין הארוחות. כאשר אנו אוכלים ללא הפסקה, השיניים סובלות מכך, מכיוון שקיימת פעילות בלתי פוסקת של חיידקים בחלל הפה.

 

קישורים מועילים:

 

 

About צוות האתר

צוות האתר
מגזין תוכן ויראלי וחדשותי במגוון נושאים כמו טכנולוגיה, זוגיות, כלכלה ועוד. רוצים לכתוב לנו? צרו קשר.

Check Also

רפואה משלימה | פיזיותרפיה

מהם היתרונות של הרפואה המשלימה

הרפואה האלטרנטיבית מקבלת היום הכרה והערכה גם מהממסד הרפואי הקונוונציונאלי, וההוכחה הטובה ביותר לכך היא …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *